A 21-Day Journey from Restlessness to Stillness
The Path to Meditation is a free, self-paced meditation program designed to help you build a natural and sustainable practice—without force or pressure.
Instead of asking you to “quiet the mind,” this path supports the body and nervous system through gentle progression, breath awareness, and moments of stillness, allowing meditation to unfold from the inside out.
When do we begin?
Starting January 3rd, 2026, you’ll receive one pre-recorded meditation each day for 21 days, along with simple tips and tools to support your practice. Over time, you’ll gently progress from 0 to 30 minutes of stillness—without pushing or striving.
What makes this different?
This is not a discipline-based challenge. It’s an embodied approach that includes:
Different styles of meditation
Gentle movement to release restlessness
Breath practices to calm the nervous system
Simple awareness techniques that build naturally each day
By the end, sitting in stillness feels accessible, spacious, and nourishing.
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Un viaje de 21 días: de la inquietud A la calma
El Camino hacia la Meditación es un programa gratuito y auto-guiado de meditación, creado para ayudarte a desarrollar una práctica natural y sostenible, sin esfuerzo ni presión.
En lugar de pedirte que “silencies la mente”, este camino acompaña al cuerpo y al sistema nervioso a través de una progresión suave, conciencia de la respiración y momentos de quietud, permitiendo que la meditación surja desde adentro hacia afuera.
¿Cuándo comenzamos?
A partir del 3 de enero de 2026, recibirás una meditación pregrabada diaria durante 21 días, junto con consejos y guía sencilla para acompañar tu práctica. Con el tiempo, avanzarás suavemente de 0 a 30 minutos de quietud, sin forzar ni exigir.
¿Qué hace diferente a este camino?
No es un reto basado en la disciplina. Es un enfoque corporal que integra distintos tipos de meditación, movimiento suave para liberar la inquietud, prácticas de respiración que calman el sistema nervioso y técnicas simples de conciencia que se construyen día a día.
Al final, sentarte en quietud se siente accesible, amplio y nutritivo.
Muévete a tu propio ritmo, en tu propio espacio.
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